طرحي نو براي دست يافتن به سعادت دنيا و آخرت

هر روز حداقل يك كار خوب

ماه رمضان مي گذرد.ماهي كه در هاي آسمان در ابتداي آن باز مي شود و تا روز پاياني آن بسته نمي شود.خوشا به حال آناني كه از اين فرصت الهي نهايت استفاده را مي برند.و براي خود اندوخته اي از جنس معنويت جمع مي كنند.

اگر ليستي از كارهايي كه در طول يك روز انجام مي دهيم تهيه كنيم،مي بينيم كه اغلب كار هايي كه انجام مي دهيم ،به لحاظ الهي خنثي هستند.

اما اگر خواستار يك زندگي سعادتمند جاودانه هستيم،بايد اين دغدغه را در ذهن داشته باشيم كه كار هاي نيك ما از كار هاي ناصواب پيشي بگيرد.

كمك به همكلاسي،كمك به سالخورده،در كنار خواندن قرآن و نماز و روزه نيز از مصاديق كار هاي خوبند.

قانون كار ما ،مي گويد:

باز تاب هر عمل نيك يا بد انسان به زندگي خود او باز مي گردد.

هر چه كني به خود كني

گر همه نيك و بد كني

پس از امروز،اگر فرصتي برايمان پيش آمد،گرهي از كار كسي باز كنيم.

در ماه مبارك رمضان،رژيم غذايي ما نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير كند و در صورت امكان بايد ساده باشد.

از چه چيز هايي پرهيز كنيم؟

- غذاهاي سرخ كردني و چرب

- غذاهاي حاوي قند زياد

- خوردن غذاي زياد به خصوص هنگام سحر

- خوردن چاي زياد هنگام سحر و...

چه غذاهايي را مصرف كنيم؟

- حليم يك منبع عالي پروتئين بوده واز غذاهايي است كه دير هضم مي شود.

- خرما يك منبع عالي قند،فيبر،كربو هيدرات ،پتاسيم و منيزيم است.

- مغز بادام،غني از پروتئين و فيبر بوده و حداقل چربي را داراست.

-موز يك منبع خوب پتاسيم،منيزيم و كربو هيدرات است.

- مصرف زياد آب يا آب ميوه در فاصله بين افطار و زمان خواب باعث تا مين آب مورد نياز بدن مي شود.

برخي از مشكلاتي كه ممكن است در ماه رمضان پيش آيد:

- سوء هاضمه و نفخ

- ضعف(افت فشار)

- سردرد

- كاهش قند خون

"شهر رمضان الذي انزل فيه القرآن "

 پگاه ماه مبارك رمضان بشارتگر رحمت ويژه الهي و آغاز بخشايش خاص رباني است.

 ماه مبارك رمضان،شريف ترين ماه سال است. و در فضيلت آن همين بس كه آن را "ماه   خدا" ناميده اند.

برخي از اعمال مستحب در اين ماه چنين است:

1- دعا به ويژه در اوقات نماز كه به استجابت نزديك تر است.

هر فراز از دعاي روزانه ماه مبارك رمضان،مكتب سازندگي و تهذيب نفس و صفاي باطن است.

2- استغفار فراوان

3- تلاوت قرآن

4- افطاري دادن به روزه داران

5- صله رحم

6- رسيدگي به نياز هاي مستمندان و يتيمان

7- خواندن دعاهاي مخصوص اين ماه،همچون دعاي ابو حمزه ثمالي و...

                                                                            التماس دعا