عوامل بروز كمر درد در كار بران كامپيوتر

- وضعيت غلط بدن در حين نشستن

- آسيب هاي ناشي از فشار مستمر روي عضلات

- فقدان تحرك و پشت ميز نشيني

پيشگيري از كمر درد و حفظ سلامت ستون مهره ها

- درست بنشينيد. از صندلي هاي استانداردي كه با شكل ستون مهره اي تطابق دارند استفاده كنيد.

- زنگ تفريح داشته باشيد. هر 30 دقيقه دست از كار بكشيد به عضلات خود استراحت بدهيد.

- به طور منظم ورزش كنيد. شنا و ورزش هاي آبي مناسب است.

- وزن كم كنيد تا فشار اضافي روي كمرتان كاهش پيدا كند.

- استراحت كنيد. بيشتر كمر درد ها بعد از چند روز استراحت خوب مي شوند.

مثل آباد

سبزي آش همسايه،گوشواره گوشاشه همسايه

زن باهوشي در همسايگي زني بي نظم و انضباط زندگي مي كرد.زن همسايه هنگام پاك كردن سبزي قسمت زيادي از سبزي هاي به درد بخور را دور مي ريخت.زن باهوش همان سبزي ها را دو باره پاك مي كرد و با آن آش مي پخت.پول خريد سبزي را هم پس انداز مي كرد.عاقبت زن باهوش توانست از راه چنين پس اندازي يك جفت گوشواره بخرد.

اين ضرب المثل وقتي به كار مي رود كه بخواهند به كسي بگويند كه زياده روي و اسراف خوب نيست و صرفه جويي و دقت در كار ها باعث مي شود كه زندگي هزينه كمتري داشته باشد.

با نااميدي به هيچ جا نخواهي رسيد.

فكر كن همين امشب

هفت سال خشكسالي به پايان رسيده

و از فردا...

هفت سال بركت و شادي ات آغاز

خواهد شد...

متفاوت باش ،رفيق

 هيچ مي دانيد چيزي به نام جديد و قديم وجود ندارد؟

تعجب مي كنيد نه؟

اما براي اثبات اين موضوع كافيست به تغييرات مد در صد سال اخير نگاهي بيندازيد.چيزي كه پنجاه سال پيش مد بود و بعدها به عنوان قديمي از دور خارج شد،الان تازه به اسم مد و مدرن مورد قبول نسل جديد قرار مي گيرد و مدل ها ي قبلي را كنار مي زند.

در حقيقت جديد و قديم بي معناست.

چيزي كه اتفاق مي افتد تفاوت داشتن و متفاوت بودن است.

البته همه دوست دارند متفاوت باشند.

مسلما همه شما افرادي را مي شناسيد كه در جمع هاي خصوصي يا گرد همايي هاي عمومي به طور ماهرانه اي مخاطبان را درگير سخنان جذاب و شخصيت قدرتمند خود كرده و تحسين همگان را بر مي انگيزند. اين افراد از نيرويي بهره مند هستند كه معمولا به آن كاريز ما مي گويند.بيشتر افراد از اين قابليت ها در شگفت بوده و آن را نتيجه يك استعداد ذاتي مي دانند. اما واقعيت اين است كه كاريزما جزو توانايي هاي اكتسابي محسوب شده كه به شرط دانستن اطلاعات درست و دقيق،همانند ديگر توانايي ها قابل يادگيري و پرورش است.

شما هم مي توانيد فردي كاريزماتيك باشيد.

دوستان عزيز شركت كننده در مسابقه "حجاب

 برتر"بزودي اسامي برندگان در اين وبلاگ اعلام

 خواهد شد.

   رهبر معظم انقلاب در ديدار كارگزاران و مسئولان نظام:

        آرمانگرايي توام با واقع بيني شرط موفقيت نظام است.

 در حالات امام حسن مجتبي(ع) مي خوانيم:

 در ساعات آخر عمرش،هنگامي كه يكي از يارانش به نام جباده بن ابي سفيان از او در  خواست موعظه نمود،فرمود:

 "هر گاه بخواهي بدون داشتن قبيله عزيز باشي و بدون داشتن قدرت حكومت،هيبت داشته باشي،از سايه ذلت معصيت خدا بيرون بيا و در پناه عزت طاعت او قرار گير.

 انسان با طاعت و عبادت،داراي عزت مي شود و با انجام گناه و معصيت،حتي اگر داراي عزت بوده باشد،عزت او از بين خواهد رفت."

 نگاهي ديگر به جود و كرم خداوند:

 در دعاي ابو حمزه ثمالي چنين آمده است:"حجتي يا الله في جرئتي علي مسئلتك مع اتياني    ماتكره،جودك وكرمك"

 بار الها،آنچه موجب مي شود كه من با وجود گناه،باز هم به درگاه تو بيايم و از تو خواسته هايم را بطلبم،جود و كرم توست.

 يعني جود و كرم تو آن قدر گسترده است كه موجب مي شود من با تمام كردار هاي قبيح و زشتم از تو دست برندارم.

رسول خدا(ص)به اصحاب خود فرمود:

آيا به شما خبر ندهم به اعمالي كه اگر به آنها عمل كنيد،شيطان از شما دور مي شود،مثل دور بودن مشرق از مغرب؟

اصحاب گفتند: بله يا رسول الله.حضرت فرمودند:

1- روزه:چرا كه روزه،صورت شيطان را سياه مي كند.از خدا بخواهيم كه در ماه رمضان مريض نشويم و توفيق روزه داري داشته باشيم.

2- صدقه:صدقه دادن پشت شيطان را مي شكند.

3- دوستي با خدا

4- مواظبت بر عمل صالح

5- استغفار:ريشه شيطان را قطع مي كند.

و در آخر حديث گفته شده:هر چيزي زكاتي دارد و زكات بدن هاي شما روزه است.

 پيامبر گرامي(ص) به ابوذر غفاري فرمود:

 يا اباذر،خداي متعال از سه كس به فرشتگان خود مباهات مي كند:

 1- كسي كه در بيابان لم يزرع،اذان بگويد و سپس برخيزد و نماز بگذارد. در اين لحظه خداوند به ملائكه مي فرمايد:به اين بنده من نگاه كنيد كه نماز مي خواند و هيچ كس جز من،او را نمي بيند و هفتاد هزار فرشته فرود مي آيند و پشت سر او نماز مي خوانند و تا فرداي آن روز براي او استغفار مي كنند.

 2- كسي كه شب برمي خيزد و به تنهايي نماز مي خواند و در سجده خوابش مي برد. در آن موقع خداي متعال به فرشتگان مي فرمايد:به بنده ام بنگريد كه روحش نزد من است و بدن او در سجده.

 3- مردي كه در ميدان جهاد است و همه همراهان او فرار مي كنند،ولي او مي جنگد تا به فيض شهادت نايل شود.

  آرزوي جبرئيل

پيامبر اكرم(ص)فرمود:

اي علي،جبرئيل به سبب هفت خصلت،آرزو داشت كه از فرزندان آدم باشد.آن خصلت ها عبارت است از:

1- نماز را به جماعت خواندن

2- همنشيني او با دانشمندان

3- آشتي دادن بين دو نفر

4- احترام و خدمت به يتيم

5- عيادت بيمار

6- تشييع جنازه كردن

7- آب دادن در حج

پس علي جان،بر حفظ اين خصلت ها حريص باش .

قابل توجه خواهران گرامي:

كلاس هاي احكام و تفسير به مناسبت ماه مبارك رمضان در مساجد ذيل در منطقه 7 داير مي باشد:

1- مسجد امام حسن مجتبي(ع) - خيابان ش امير كيايي

2- مسجد عمار ياسر - پل چوبي

3- مسجد مالك اشتر - سبلان

4- مسجد رضوان - خ مطلب نژاد

5- مسجد بني فاطمه- نظام آباد شمالي

6- مسجد الحسين(ع)- خ ش حسيني

7- مسجد رسول الله(ص)- سبلان

ديابتي هايي كه مي توانند روزه بگيرند نبايد هنگام سحر و افطار مواد غذايي حاوي قند هاي ساده مانند شله زرد و زولبيا و باميه بخورند.

ديابتي هاي نوع يك و دو كه در حال انسولين درماني هستند بايد براي كنترل قند خون خود چندين بار انسولين تزريق كنند.در اين شرايط لازم است به دفعات غذا بخورند و در صورت تمايل به روزه داري بايد با مشورت با پزشك اين كار را انجام دهند.

با توجه به آن كه در ماه مبارك رمضان يك سوم از غذاي روزانه حذف مي شود ديابتي هايي كه مي توانند روزه بگيرند،مي توانند زير نظر پزشك ميزان داروي خود را كاهش دهند. لازم است قند خون اين افراد قبل از افطار و سحر زير120 و دو ساعت بعد از افطار در حدود 160 باشد و بين ساعت 13 تا 15 كمتر از 70 نباشد. 

ميوه هايي كه در قرآن نام برده شده اند:

1- انجير

انجير يا همان تين ميوه اي است كه در ميان ذره هاي خود هزارو يك خاصيت نهفته دارد.و حتي به صورت خشك هم قابل استفاده است.انجير از نظر طب قديم ايران،گرم و تر است و تعرق بدن را زياد مي كند.و به نوعي باعث كاهش حرارت بدن مي شود.

انجير چاق كننده است ومي توان آن را با شير مخلوط كرد و در بين غذاها خورد.

انجير ضد سرطان است.

شيره ي انگور داروي بسيار مناسبي براي افسردگي است.

انجير باعث از بين رفتن زگيل مي شود و...